Page 103 - ANAIS 7ª Mostra Paranaense de Pesquisas e de Relatos de Experiências em Saúde

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exercícios seguros, de fácil execução, utilizando materiais disponíveis nos domicílios, como
bastões de cabos de vassoura, pesos feitos com garrafas pet, cadeiras e toalhas. As aulas
duram 45 minutos, incluindo exercícios de mobilidade, fortalecimento, equilíbrio, aeróbios e
flexibilidade. Quando há desconforto antes, durante ou após as atividades, o idoso é orientado
a interromper a prática e buscar ajuda. Reflexão sobre a experiência: O exercício por
plataformas digitais têm auxiliado na continuidade do cuidado, elevando os níveis de atividade
semanal, diminuindo o sedentarismo, possibilitando o convívio social digital e a inserção do
idoso na era digital. Recomendações: Ampliar o olhar para o idoso, desmistificando as
possibilidades de inclusão destes nas ferramentas digitais, além de manutenção e
fortalecimento dos vínculos possibilitando a atenção à saúde da pessoa idosa de forma
integral e integrada, não deixando de reconhecer e atenuar as suas dificuldades.